ah ten Aksel jak zawsze pelny checi. szkoda ze inni mlodzi ludzie tacy nie sa jak ty. powinienes udzielac wykladow dla calego swiata jak byc takim jak ty. powinni brac z ciebie przyklad, kazdy mlody czlowiek w szczegolnosci. jak tak ciebie czytam to az chce mi sie wszystkiego, dajesz mi taka motywacje poprzez twoja motywacje do zycia. po prostu az [...]
[...] po przez treningi sytuacyjne nie zostawiamy cienia watpliwości czy cos jest skuteczne czy tez nie ludzi cwiczacych C-56 bóduje rozgrzewka / mocna zaprawa fizyczna / jak równiez kontakt na treningu z partnerem po przez walke lub techniki sytuacyjne z róznymi osobami o rózne wadze. C-56 to system dla twardych ludzi lub zdeterminowanych z [...]
Zostałam zdenerwowana cała energia uszła gdzieś jak z balona jak się go potraktuje szpilką... Jutro będzie 100% tak jak być miało. Dzisiaj mam nastrój pod psem
[...] 3min aero: 12 basenów w 20 min kraul. PP 8 seria: https://www.youtube.com/watch?v=X_XsReMCQ28&list=PLjq9bHasWjfOr20fvIcH5j-BsUa8AHFD2&index=2 Bardzo dobrze poszło tak jak byc powinno. Barki skatowane tak bardzo, że dokładac nie ma jak w unoszeniach na boki. Basenik na koniec co jeszcze te bareczki dobiło. miska: [...]
Nigdzie nie napisalem, ze jest tam wieksza ilosc substancji. Polproduktu nie musi byc za malo, poniewaz ja napisalem o niskiej temp. w pokojowej temp konsystencje ma normalna, tak jak byc powinno.
'Deadpool' mi się podobał, ale w żadnym wypadku nie należy go porównywać do filmów o superbohaterach. Było chamsko, krwawo, wesoło - tak jak być powinno w przypadku tej postaci. Małpy też lubię - i King Konga i Planetę Małp ;-) Na 'Logana' chyba się wybiorę, ale na razie u mnie nie grają jeszcze - za małe miasteczko. A ten film z minami od [...]
Xzaar do dobrego niestety barkuje przy najmniej 15 minut a to w h.... jak dla mnie {:-( Średnia BPM to 152, najwyższe zanotowane 167, biorąc pod uwagę mój max 186 to szału nie ma... chciałbym tak jak Ty biegać na 147... marzenie jak na razie - to są właśnie moje obawy że tętno mnie skończy na półmaratonie no ale kilkanaście lat papierosków w 6 [...]
[...] rozciągania z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi, muszę się doprowadzić do soboty do stanu używalności (wesele...), więc będę codziennie trzaskać gimnastykę w takiej ilości i jak będzie ok to w piątek zrobię normalny trening. Na razie siedzenie sprawia ból, leżenie też, stanie też, także marny mam wybór. Ale tak to czasami bywa. Nie mękolę już. [...]
Dopadło mnie lekkie zwątpienie , jakaś deprecha, dlatego wypisek nie dawałem ale dalej wszystko zrobione tak jak być powinno. Waga 86.9 dziś, więc sobie schodzi nie za szybko. Ale cały czas. Dziś off tzn tylko brzuch zaraz coś zrobię bo tylko raz robiłem w tym tygodniu, jutro off i od poniedziałku + 5 minut cardio i dodatkowe spacery w dzień [...]
[...] Sobota 06.10.18 Aktywność: zostaliśmy poproszeni o pomoc w domu znajomych, do którego zaraz mają się przeprowadzić. Myślę sobie spoko, pewnie jakieś mycie okien czy szafek. Okazało się, że poprzedni lokatorzy nigdy nie zdjęli z ram okien swego rodzaju taśmy papierowej czy kij wie jakiej i tak sobie 3 godziny [...]
Witam, nie ma to jak być chorym 4,5 tyg. przed zawodami :( niestety czasem tak bywa jak jest się w formie to na złość złapię cię choróbsko :(wczoraj musiałem odpuścić trening siłowy, jedynie zrobiłem w domu 30min cardio. Dziś już trochę lepiej się czuje ale jeszcze robię REST DAY. Mam nadzieje że już jutro będę w pełni sił żeby zrobić cały trening [...]
[...] dobrych stopni. Już w podstawówce powtarzali mi, że kiedyś zapomnę głowy, a teraz... sam już nie wiem, gdzie ją zgubiłem. Studia szły mi dobrze, dopóki chciałem je pchać, jak znalazłem dobrą robotę to rzuciłem je w pierun. Społecznie jest i było zawsze dziwnie. Wszyscy mnie lubili, potrafiłem z każdym się dogadać, byłem duszą towarzystwa, O [...]
****** DZIEŃ 31 ****** Czwartek - Treningowy Wstałem 0 6:30 (miałem na 2 godzine lekcyjną ) Wszystko wszamane tak jak być powinno. Suplementacja jak zawsze czyli 4 kaps kretyny, 3 kaps Sterolid Complex, 5 kaps Arginine^3, 20 g Bcaa Xtra oraz 50 g GainBody + 10 WPC + 15 g Night Protein Mix. Przed treningiem 1,5 h (standart ) Dzisiaj przed nogami [...]
[...] koło 4 wstałem o 7, a spać położyłem się o 12... po ciągach mnie lekko zamroczyło i dalej to już h***wo było szczególnie wiosło, nogi ćwiczone lekko więc było mniej wiec tak jak być powinno Dieta jak ostatnio mniejwiecej tyle że na kolacje orzechy i Nicht protein waniliowy Activlaba, próbka, w smaku okej ale się gluty porobiły Dzisiaj bez [...]
No i własnie o to mi chodzi. Tak jak mówi Hekade i Dmxe. Z tym że właśnie na masie nie zamierzam sobie żałować (w granicach rozsądku) A na redu, wszystko sztywno, zresztą jak być powinno :-) Przy takim założeniu, napewno nie zrobię z siebie tucznika, bo jeśli przykłądowo na koniec jednomiesięczenej redukcji będę uważał że jeszcze warto trochę [...]
Wszystko jest tak jak być powinno Wracam, po chwilowej przerwie. Na wstępie chciałbym przeprosić za moją nieobecność i brak wypisek przez ostatnie dni. Po wczorajszej długo wyczekiwanej wywiadówce w szkole, mama powiedziała że oceny poprawiłem, i "mogę" chodzić na treningi Więc trzeba podtrzymać wyniki i można trenować. Jutro trening [...]
[...] 500 zeta !!! ( i tak w tym poście jestem po twojej stronie ale zawsze to 500 zeta do przodu :> ) piszesz : LUCEK i inni ! - Jeżeli doszukaliście się w tym temacie jakiejkolwiek nagonki na Olimpa, oczerniania go lub stawiania firmy Sportatut w złym świetle z mojej strony, to pierwszemu który to udowodni wysyłam odżywki za 500 pln GRATIS [...]
Wczoraj jak być miało - ogólny off ale nie totalny, bo 7.5 godziny łażenia po sklepach po gromnym centrum handlowyz wieloma osobnymi blokami sklepów,a więc kilometór natrzaskałem 5+ spokojnie. Wieczorem.zabawa z sistrzenicami.więc też nieco ruchu wpadło. Dziś poniedziałek 02.12.2013 DT Czwarty trening w mikrocyklu 15 powtórzeń nowego cyklu HST, [...]
[...] aminokwasy proste to poprostu wszystkie aminokwasy egzogenne co do kreatyny to zalezy ile czasu mial przerwy od kreatyny. ale i tak patrzac na wyniki nie wszystko jest jak byc powinno wiec moim zdaniem podstawowe suplementy wiecej zdzialaja niz ta kreatyna:) co do beta to nie tylko wytrzymalosciowe:) ale to jak ma sie kase zeby sie w takie [...]
Aksel redukcja 2014, s.33 start!
